Miksi minua tulisi kiinnostaa happaman kehon oireet?
Keho pyrkii luonnollisesti ylläpitämään tasapainoa, mutta monen tekijän, kuten ruokavalion, stressin ja ympäristötekijöiden, vuoksi tämä tasapaino voi järkkyä.
Yksi kehon tärkeimmistä tasapainoista on happo-emästasapaino, joka vaikuttaa suoraan hyvinvointiimme.
Kun keho muuttuu liian happamaksi, se voi aiheuttaa monenlaisia oireita, jotka eivät aina liity suoraan ruokavalioon tai elämäntapoihin, mutta ovat silti merkkejä siitä, että kehossa on epätasapainoa.
Jotkut sanovatkin, että alkalisessa (emäksisessä) ympäristössä ei sairauksia ole.
Tässä artikkelissa esittelemme kymmenen yleisintä oiretta, jotka voivat olla merkkejä siitä, että kehosi on liian hapan. Tunnistamalla nämä oireet voit ottaa askelia kohti parempaa tasapainoa ja hyvinvointia.
10 tyypillistä happaman kehon oiretta:
- Väsymys ja energian puute
Kun keho on liian hapan, se ei pysty tuottamaan energiaa yhtä tehokkaasti kuin normaalisti. Tämä johtaa usein jatkuvaan väsymykseen ja energian puutteeseen, vaikka olisit nukkunut riittävästi. Happamoituminen voi häiritä solujen kykyä käyttää ravintoaineita tehokkaasti, mikä voi tuntua voimattomuutena ja jaksamattomuutena päivittäisissä askareissa. - Ihon ongelmat (akne, ekseema, kuivuminen)
Happamoituminen voi heikentää kehon kykyä suojata itseään ympäristön haittatekijöiltä. Tämä voi ilmetä ihon ongelmina, kuten aknena, ekseemana tai ihon kuivumisena. Liiallinen happamuus voi häiritä ihon pH-tasapainoa, mikä puolestaan altistaa ihon tulehduksille ja ärsytyksille. Lisäksi happamat olosuhteet voivat estää ihon palautumista ja terveen loiston säilymistä. - Ruoansulatusongelmat (turvotus, närästys, ummetus)
Happamoituminen voi vaikuttaa ruoansulatuskanavan toimintaan ja aiheuttaa erilaisia ruoansulatushäiriöitä. Esimerkiksi närästys, joka ilmenee happaman mahahapon noususta ruokatorveen, voi olla yleinen oire happamasta kehosta. Myös ummetus ja turvotus ovat yleisiä, sillä happamoituminen voi heikentää ruoansulatusjärjestelmän toimintaa ja estää ravinteiden oikeanlaisen imeytymisen. - Lihas- ja nivelkivut
Happamoituminen voi aiheuttaa tulehduksia, jotka ilmenevät lihaskramppeina ja nivelkivuina. Kehon tulehdukselliset reaktiot voivat tuntua erityisesti nivelissä, ja ne voivat rajoittaa liikkuvuutta. Lisäksi lihaskivut voivat olla seurausta kehon epätasapainosta, joka johtaa lihaksen ylikuormitukseen tai rasitukseen. Nämä kivut voivat olla kroonisia ja heikentää elämänlaatua. - Päänsäryt ja migreenit
Happamoituminen voi myös ilmetä päänsärkyinä ja migreeneinä, sillä keho yrittää tasapainottaa itsensä. Päänsäryt voivat johtua verenkierron muutoksista tai kehon myrkyllisten aineiden kertymisestä. Migreenit voivat olla erityisen voimakkaita, sillä happamoituminen voi lisätä tulehdusta aivoissa, mikä puolestaan voi aktivoida migreenikohtauksia. - Alhainen mieliala ja ahdistus
Liiallinen happamuus voi vaikuttaa kehon hormonitoimintaan ja hermoston tasapainoon. Tämä voi ilmetä mielialan laskuna, ahdistuksena ja jopa masennuksen tunteina. Happamoituminen voi vaikuttaa aivojen kemiaan, erityisesti serotoniinitasojen säätelyyn, joka on tärkeä mielialan ja emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta. Tällöin kehon stressireaktiot voivat myös aktivoitua helpommin. - Huono keskittymiskyky ja muistihäiriöt
Happamoituminen voi vaikuttaa aivojen toimintaan ja heikentää kognitiivisia kykyjä, kuten keskittymiskykyä ja muistia. Aivojen happamoituminen voi johtaa sekavuuden tunteeseen, vaikeuksiin säilyttää informaatiota ja huonontuneeseen reaktioaikaan. Pitkään jatkuessaan tämä voi vaikuttaa työtehoon ja oppimiskykyyn. - Heikentynyt immuunijärjestelmä
Keho, joka on liian hapan, voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa, sillä happamoituminen voi vaikuttaa valkosolujen tehokkuuteen. Tämä puolestaan tekee kehosta alttiimman infektioille ja sairauksille, koska immuunijärjestelmä ei kykene torjumaan taudinaiheuttajia yhtä tehokkaasti. Siksi usein toistuvat flunssat ja infektiot voivat olla merkki happamoitumisesta. - Kivuliaat kuukautiset
Keho, joka on liian hapan, voi kokea hormonaalisia epätasapainoja, jotka ilmenevät kivuliaissa ja epäsäännöllisissä kuukautisissa. Happamoituminen voi vaikuttaa estrogeenin ja progesteronin tuotantoon, mikä voi johtaa kuukautiskipujen, kuten kramppeihin ja turvotukseen. Myös PMS-oireet voivat voimistua. - Univaikeudet
Happamoituminen voi estää kehoa rentoutumasta kunnolla, mikä voi johtaa univaikeuksiin. Kehon epätasapaino voi tehdä nukahtamisesta vaikeaa ja heikentää unen laatua. Tämä voi johtaa myös unettomuuteen, joka puolestaan pahentaa muita oireita, kuten väsymystä ja mielialan vaihteluita. Liiallinen stressi ja huono ruokavalio voivat myös vaikuttaa kehon kykyyn siirtyä syvään ja palauttavaan uneen.
Tuossahan on kaikki oireet listattuna.
Kuten huomata saattaa, tuossa on toden totta hyvin laajalla skaalalla oireita. On hyvä huomata, että kaikki kropasta poistuvat eritteet ovat happamia. Se siis kertoo kehon luontaisesta pyrkimyksestä päästä eroon hapoista.
Kun nykyajan ruoka, kemikaalit, ympäristö ja elämäntavat ovat jokainen kallellaan happaman suuntaan, se alkaa näkyä ihmisten kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.
Tutustu tarkemmin mitä happamuus elimistössä oikein tekee
Miten sitten muuttaa kehon happamuutta?
Siihen on monia konsteja, yksi merkittävimmistä on ruokavalio. Lyhyesti sanottuna vältä prosessoituja lihoja, sokereita, alkoholia. Ota ruokavalioon vihreitä vihanneksia, kurkkua, avokadoa, varsiselleriä. Nesteytä kroppaa kunnolla, hyvin imeytyvillä nesteillä.
Voiko happamuus kehossa aiheuttaa väsymystä ja energian puutetta?
Kyllä, liiallinen happamuus voi heikentää kehon kykyä tuottaa energiaa, mikä johtaa jatkuvaan väsymykseen ja energian puutteeseen. Tämä voi tuntua voimattomuutena, vaikka riittävä uni olisi saatu.
Voiko happamoituminen vaikuttaa ihon kuntoon?
Kyllä, happamoituminen voi heikentää kehon kykyä suojata itseään ympäristön haittatekijöiltä, mikä ilmenee ihon ongelmina kuten aknesta, ekseemasta ja kuivumisesta. Liiallinen happamuus voi altistaa ihon tulehduksille ja ärsytyksille.
Miten happamoituminen vaikuttaa ruoansulatukseen?
Happamoituminen voi heikentää ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, aiheuttaen ongelmia kuten närästystä, turvotusta ja ummetusta. Se voi myös estää ravinteiden oikeanlaista imeytymistä ja häiritä ruoansulatusta.
Voiko happamoituminen aiheuttaa lihas- ja nivelkipuja?
Kyllä, happamoituminen voi aiheuttaa tulehduksia, jotka ilmenevät lihaskramppeina ja nivelkivuina. Tämä voi rajoittaa liikkuvuutta ja aiheuttaa kroonista kipua, joka heikentää elämänlaatua.
Voiko happamoituminen vaikuttaa mielialaan?
Kyllä, liiallinen happamuus voi vaikuttaa hormonitoimintaan ja hermoston tasapainoon, mikä ilmenee mielialan laskuna, ahdistuksena ja jopa masennuksena. Se voi myös aktivoida kehon stressireaktiot helpommin.
Onko mahdollista, että happamoituminen vaikuttaa keskittymiskykyyn?
Kyllä, happamoituminen voi heikentää aivojen toimintaa, mikä johtaa huonontuneeseen keskittymiskykyyn, muistihäiriöihin ja sekavuuden tunteeseen. Pitkään jatkuessaan tämä voi vaikuttaa työtehoon ja oppimiskykyyn.
Voiko happamoituminen heikentää immuunijärjestelmää?
Kyllä, happamoituminen voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa, koska se vaikuttaa valkosolujen tehokkuuteen, mikä tekee kehosta alttiimman infektioille ja sairauksille.
Voiko happamoituminen vaikuttaa kuukautisiin?
Kyllä, happamoituminen voi aiheuttaa hormonaalisia epätasapainoja, jotka ilmenevät kivuliaissa ja epäsäännöllisissä kuukautisissa. Myös PMS-oireet voivat voimistua.
Onko happamoituminen yhteydessä univaikeuksiin?
Kyllä, happamoituminen voi estää kehoa rentoutumasta kunnolla, mikä johtaa univaikeuksiin ja huonoon unen laatuun. Tämä voi myös pahentaa muita oireita, kuten väsymystä ja mielialan vaihteluita.
Miten voin muuttaa kehon happamuutta?
Yksi tärkeimmistä tavoista on ruokavalio. Vähemmän prosessoituja lihoja, sokereita ja alkoholia, ja lisää vihreitä vihanneksia, kuten kurkkua, avokadoa ja varsiselleriä. Nesteytä myös kunnolla hyvin imeytyvillä nesteillä.